Descubre la práctica del yoga paso a pasito, sin ser juzgada, con métodos seguros y sencillos para la mujer que desea armonizar y fortalecer su cuerpo, mente y alma.

¿Qué recibirás al suscribirte?

• 6 clases de yoga para principiantes
• Video de introducción e información de preparación
• Sesiones grabadas para que puedas verlas cuando quieras
• Aprendizaje sistemático y progresivo

Esquema del curso:

• Primera Sesión: Comenzaremos nuestra primera clase trabajando con la respiración y liberando el pecho y los hombros
• Segunda Sesión: Trabajaremos la parte delantera de las piernas para conseguir algo de apertura en la región del cuádriceps y los flexores de la cadera
• Tercera Sesión: Haremos algunos estiramientos de piernas en posición supina reclinada para trabajar la parte posterior de las piernas y las caderas para así obtener mayor flexibilidad
• Cuarta Sesión: Trabajaremos algunas flexiones laterales, para la columna y posturas de pie en el ángulo lateral
• Quinta Sesión: En la quinta sesión comenzaremos a hacer extensiones de arco hacia atrás; unos trabajos muy sencillos de fortalecimiento para nuestra espalda
• Última Sesión: Trabajo introductorio de flexión hacia adelante y flexión de cadera